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养生|有这些症状,你要小心了!
[ 编辑:fujian | 时间:2016-09-27 16:07:19 | 浏览:270次 | 来源: | 作者: ]

近阶段,你是否会碰到这些小烦恼:

情绪抑郁?

上火长痘?

口腔溃疡?

皮肤瘙痒?

这说明你该“清肺”了!

肺部中毒表现

1、皮肤呈锈色,晦暗

2、多愁善感,容易悲伤

3、便秘


肺部排毒方法

1、多吃苹果

 研究表明,秋季经常多吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。


2、排汗

 肺管理皮肤,所以通过运动或者热水浴等方法,让汗液带走体内的毒素。

3、深呼吸

  当进入空气清新的环境时,不妨来几个深呼吸,将肺部残余的废气彻底排出。

4、穴位按摩

  按压合谷穴,位置在手背上,第12掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

5、润肺滋阴

  每日来一碗润肺滋阴炖品,养生效果翻倍。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、藕、鸭蛋、梨等。对于上班族来说,开一罐佛跳墙,满足一天的能量所需。


   无论是饮食、按摩亦或是运动也好,贵在坚持。总之,在金秋季节,除了享受凉爽的气候、丰收的果实以外,还要防止秋燥伤肺,同时适当的进行科学的调养,不仅可以强身健体,减少自身患病的机会,还可以减少慢性病的复发或加重,达到益寿延年的目的。

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